目的にあった運動してますか？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、目的にあった運動してますか？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

運動をされることは良いことです☝️

しかし、目的にあった運動をすることが大切です。

先日とある医師とトレーナーのお話で

多くの方が目的に合った運動が出来ていないと

言われていましたが同感です🙇‍♂️

 

 

 

運動・トレーニングの目的を3つに分類すると

①マッチョ・ボディメイキング

魅せる筋肉を付ける

②アスリート

競技パフォーマンスを高める筋肉を付ける

③健康寿命を伸ばす・健康予防

下記の赤色部分の土台を養うになります。

 

 

 

そして、運動施設、トレーニング施設は増えているけど

多いのは①よりのトレーニング論の施設で

皆様は運動・トレーニングをされています☝️

つまり、②③の目的の方は合っていないことになります。

 

 

 

また、パーソナルトレーニングなども

トレーナーの経験で教えていたりと

質の低下から逆にカラダを痛めてしまっている人が多いと

先の医師と有名トレーナーは言われていました☝️

 

 

 

確かに見栄え・物珍しい運動・トレーニングは

魅力を感じたり・興味を惹かれるかもしれないけど

一般の方にはハードだったりします。

あまりにハードで無理している時点で

その運動・トレーニングは合っていないと思ってください☝️

 

 

 

それでは健康寿命を伸ばすサポートをしている当院の

③の方に推奨する運動は下記のようになります☝️

 

 

 

正しい姿勢で正しい動きを鍛える。

これまた先の医師と有名トレーナーも同じお話をされていました。

あなたは目的にあった運動・トレーニングをされていますか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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