ジュニアアスリートのカラダ作り　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

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【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ジュニアアスリートのカラダ作り

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

ジュニアアスリートのカラダ作りとは？

競技を通してではなく

競技以前のトレーニングと言えますが

まだまだここを補えていないジュニアは多いと思います。

 

 

 

もちろんウォーミングアップの中に

先生が取り入れてくれていたりする場合もあるでしょうが

本人の意識や正しい指導が無ければ

間違ったクセづけをしている

カラダを痛めていることにもなってしまいます。

 

 

 

下記画像はパフォーマンスピラミッドと呼ばれますが

下から順に段階を上げて行くことが大切です。

しかし、今のお子様に多いのは1番上の段階から

スタートされていることが多いわけです☝️

 

 

 

本来なら子供の頃の外遊びで養えた

1番下の基礎の段階が養えていないのに

いきなり飛び越えた動作を行うことで

怪我をしやすかったりパフォーマンス発揮が出来なかったり

そんなジュニアアスリートが多いのではないでしょうか？

 

 

 

それをトレーニングで補う・養うとしたら

ジュニアアスリートのカラダ作り例のような

ことが必要になります☝️

 

 

 

このメニューは小学校4年生〜中学校1年生まで

週1回息子と行ってきたトレーニングです。

主にファンダメンタルと言われる基礎の部分を

トレーニングしています。

 

 

 

これらはゴールデンエイジに養うことが大切です。

丁度、息子のような小学校4年生〜中学校1年生

あたりがベストです。

 

 

 

それは何故かと言うと？

神経系が完成してしまうので

カラダに学習させるにはこの時期に

正しい動作のクセづけをしておくことが

大切になるからです。

 

 

 

競技を長く続けるなら

パフォーマンスを高めるなら

上位を目指すなら

慌てずに基礎を固めてくださいね♪

 

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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