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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、お手軽な体幹トレーニング
についてお話させて頂きます^_^
当院の測定器でも圧倒的にマークされるのが
(左から2番目のお腹の黄色いマーク)体幹であったり
姿勢を保つ筋肉の点数の低さです。
体幹は下記のようにコルセットの役割として
胴体部を安定させる筋肉です☝️
そして、体幹が安定した上で四肢を動かすことで
力が効率よく発揮・連動できます☝️
しかし、圧倒的に体幹が衰えている方が多いです。
そこで簡単・お手軽な体幹トレーニング例を⬇️
基本中の基本ですが
腕立て伏せの姿勢は腕だけを鍛える訳ではなく
体幹も活性化しながら手を使い・足で支えるトレーニング
と言えるので是非チャレンジしてみてくださいね♪
ポイントは正しい姿勢を意識することです🙇♂️
お尻が上がったりお腹が落ちたりしない
一本の真っ直ぐの棒のように姿勢を維持して行なってくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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