体幹トレーニングの落とし穴？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、体幹トレーニングの落とし穴？　

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

体幹トレーニングは耳慣れた言葉になって来たけど

正しい体幹トレーニングを理解・実践されている人は

どのくらい見えるのか？

 

 

 

体幹トレーニングと言うと

下記イラストのような

フロアで寝て行うトレーニングが

体幹トレーニングと思われる方が

多いかも知れません☝️

 

 

 

もちろん間違いでは無いけど

上記のような方法は静的な体幹トレーニングの為

長時間の反復や長い時間固めると

固めグセがつくようになるのが落とし穴です。

 

 

 

本来カラダは連動して動く必要があるけど

固めグセがつくと力を効率よく伝える・発揮する

ことが出来なくなります。

 

 

 

また、体幹トレーニングは下記画像のように

『寝る』→『座る』→『立つ』の順に

段階を上げてトレーニングする必要があります。

 

 

 

本当の体幹トレーニングとは？

体幹を固め過ぎないで

動的に・動きのある中で体幹を安定させて

四肢を動かすことが出来るように

トレーニングを行うことだと言えます♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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