健康寿命を伸ばすためには？ロコモ予防には？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、健康寿命を伸ばすためには？ロコモ予防には？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

健康寿命を伸ばすためには？ロコモ予防には？

運動器の衰えを予防しましょう♪

特に筋肉の衰えを防いで行こう！

 

 

 

これは確かに本当です。

だから各地方でロコモ予防にロコトレを

普及しようとされていますね👀

 

 

 

それは凄く良いことだと思います。

そのロコトレはスクワット、片足バランスなど

簡単に出来る運動が推奨されています。

 

 

 

そんな中でもっと突っ込んで

健康寿命を伸ばすためには・ロコモ予防に必要なことは？

 

 

 

それは可動性、安定性、連動性を高めることです！

それはどう言うことか？簡単に言うと

正しい姿勢で正しい動き・大きな動きが出来ることです。

 

 

 

 

年齢と共に人は皆

⬇️のような老人姿勢に近づいて行きます☝️

言ってしまえばそれを防いで行くと言うことですが…。

 

 

 

そこでポイントは

背骨・股関節・肩甲骨がしなやかに動いて

カラダを連動させて力が発揮出来るように

する・なる・しておくことです♪

そんな目的のエクササイズを１つ⬇️に

 

 

 

スクワットや片足バランスも大切だけど

それは縦の動き・連動性のない動きです。

日常生活はカラダを連動させて

螺旋の動きをすることが大半なので

本当に本気で健康寿命を伸ばすためには？ロコモ予防には

更なる突っ込んだ考えが必要ですね♪

スクワットも含め更なるロコモ予防に⬇️のエクササイズも大切です。

是非チャレンジしてみてくださいね♪

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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