膝痛に見る！気が付かない筋肉の衰え　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、膝痛に見る！気が付かない筋肉の衰え

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

色々な方のお話を耳にして👂思うことは

「自分が思っているよりも」「気が付いていないけど」

筋肉が衰えている方が沢山見えます👀

 

 

 

人によっては

「昔は結構力があったけどそんなに無くなってるのかなぁ〜」

と言われる方も見えます。

昔取った杵柄のように昔と今ではカラダの組成も違うことが

認識出来ていない？されていない？

それが普通ですが…

 

 

 

体重の増減はわかっても

筋肉の衰えは気が付かないものですね😅

だから何でだろう？と思ったり

簡単に良くなると思ったりすることも多いけど

膝痛で考えると

 

 

 

急に捻るような外傷の膝痛以外は

急に膝が変化したのでは無く

じわじわと膝に負担がかかった上での

膝の痛みであったり変形であったりします。

 

 

 

これは自分の体重を重力に抗して持ち上げる

筋力の衰えがあるからこそなので

本人は気が付かないけど

脚をよ〜く見ると筋肉の萎縮で

シワになっていたりする場合が多々あります。

更にお尻の筋肉も触ると薄くなってます。

 

 

 

特に下半身は衰えやすいので

先ずは自分で✅するツールを⬇️試すことが大事だと思います。

 

 

 

そして、何も運動をしない成人は1年で1%筋肉量が減ることを

踏まえるようにしていきましょう。

しかも！50歳以降は2%の減少となり

何もしなければ60歳で30歳の頃の筋肉量の半分になるそうです😱

 

 

 

これが何を意味するのか？

わかりやすく言えば健康寿命が短くなるわけです。

＝要介護期間が長くなる。

何故なら重力に抗して自分を持ち上げられなくなるからです。

もう少し手前の話なら関節痛や◯◯痛が起こりやすくなると言えます。

 

 

 

筋肉の衰えは気が付かないので

早め早めに対応して行きたいですね！

40歳以降は必須です♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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