腰痛を予防するには先ずは生活習慣の見直しから　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、腰痛を予防するには先ずは生活習慣の見直しから

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

腰痛と言えば

誰でも思い当たるくらい多発する疾患です。

腰は要と言うように腰に力が入らなければ

日常生活にも支障を来たしてしまいます。

 

 

 

だから腰痛治療、腰痛ケアも大切だけど

腰痛体操、体幹トレーニングなども大切です。

しかし、わかっちゃいるけど出来ないのが

運動やトレーニングですね！

 

 

 

自宅で簡単に出来る腹筋マシンを買ったけど…

どんな運動したら良いのか分からない…

痛いから動かせないです…

などなど出来ない理由が出てきますね^_^

 

 

 

しまいにはEMS(電気刺激)はどうですか？

とあくまでも楽な方向へ向かいたい感じ？

でもこれが人間心理なのでしょう…。

出来ることなら簡単に済ませたいに決まってます。

 

 

 

では！簡単に腰痛予防を目指すなら

治療＋生活習慣(運動習慣も含む)の見直しを

簡単にしましょう♪

 

 

 

・悪い姿勢で長時間居ない

・姿勢を時々正す

・腹式呼吸をする

・軽くエクササイズをするなど

【プチトレ】YouTube動画はコチラ

出来る範囲気をつけていけば

必ず腰痛予防が出来て行くと思いますよ♪

 

 

 

小さなことからコツコツとですね。

ありがとうございました😊

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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