非筋力トレーニングで健康予防　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、非筋力トレーニングで健康予防

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

トレーニングと言えば

筋肉を鍛える・筋肉をつけること

をイメージされる方が多いと思います。

 

 

 

だから

トレーニングジムで鍛えてる人は

筋肉がついた・つかないと

一喜一憂されたりする。

 

 

 

しかし筋肉をつけるには

それ相当の負荷を持ち上げる必要があるから

シニア・ミドルエイジの方や女性には

少々厳しいと思います。

 

 

 

筋肉を鍛えて筋肉をつけようとする目的で

トレーニングされていても負荷が軽すぎる人が多いから

実際には筋肉が肥大しないで筋肉がついてないことも…。

 

 

 

またシニア・ミドルエイジの方は自然と

筋肉が萎縮していくから筋肉をつけるのは

難しいと言われてます💦

 

 

 

そこで！健康予防には

方向転換をして非筋力トレーニング

の考え方を取り入れましょう😆

 

 

 

これは早稲田大学の教授も言われてるけど

筋肉を鍛えるではなく筋肉を上手く使えるように

トレーニングをすることを言います。

 

 

 

だから目的は筋肉をつけて筋力を上げることではなく

筋肉を上手く使えるようにして筋力を上げると言えます。

筋トレではなく動トレと言ったりもします😆

 

 

 

日常生活では動きにも悪い癖がつきます。

悪い癖があれば筋力発揮も効果的ではないから

悪い癖を改善して効率良くカラダが使えるようにする

非筋力トレーニングはそんなイメージです。

 

 

 

ではどうやって？というと

【正しい姿勢で正しい動作ができる】ように

運動制御(モーターコントロール)を運動学習(モータートレーニング)する

ことになります☝️

 

 

 

そのトレーニングは

やや専門的になりますが

当院のファンクショナルトレーニングが

通常のトレーニングと違って役立ちます🎵

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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