身体を柔らかくする動的ストレッチマシンのススメ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、身体を柔らかくする動的ストレッチマシンのススメ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

身体の柔らかさは永続的には続きません！

何もしなければどんどん硬くなっていくし

日によっても変動します。

 

 

 

だから

身体の柔らかさを保つストレッチは

ある意味半永久的に取り入れた方が良いと言えます🙆

 

 

 

身体の柔らかさには

柔軟性と可動性という言葉の表現があるけど

柔軟性は他者が動かした時の動ける範囲で

可動性は自分で動かした時の動ける範囲です。

 

 

 

どちらも大切だけど

1番大切なのは可動性です☝️

自分で自分の身体を大きく動かせる

ことが大切だと言う事になります。

 

 

 

そうでなければ

無理に力が必要となったり・無理な負担がかかったり

怪我したり・痛みが出たり

効率的な身体とは言えません。

(もちろん限界はあっても)

 

 

 

それでも何もしなくても

日常生活は送れます。

但し、老化が進行していくのは確かです。

 

 

 

出来ることなら

老化を防ぎたい・健康予防したくないですか？

そんな時に簡単に取り組めるのが

最近話題の動的ストレッチマシンです🙌

 

 

 

動的ストレッチマシンは

可動性を改善するべき関節を

ストレッチするように考えられてます。

動的ストレッチマシンイメージ例

 

 

 

近年、健康予防には無理に沢山ではなく

適度な運動の取り組みが

良いと言われています☝️

1週間で30〜60分くらいが妥当だそうなので

日割りなら10分弱でOK🙆‍♂️になります。

 

 

 

動的ストレッチマシンも丁度それくらいで終われるし

尚且つストレッチ効果・姿勢改善効果など期待できるので

機会があればお試しくださいね♪

もちろん自分で行うこともできますが

中々自分だけでは大変と思う方にはオススメします＼(^^)／

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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