浜松市北区のフィットネスジムe-GYM 健康寿命を延ばすために運動について

さて今日は、健康寿命を延ばすために運動について^_^お話させて頂きます^_^

フィジカルリテラシー(生涯において運動をする価値)の重要性が唱えられている中

運動は何もしていないと言う方はまだまだ多いかもしれませんね

『やりたいと思ってはいるけど』でストップしている方も多いかもしれませんね

今直ぐ運動をしないと！アブナイ！

そんな緊急性もないから尚更ですね

しかし

運動習慣のない大人は1年で１%ずつ筋肉が落ちて行くと言われています

骨粗鬆症は認知されているけどサルコペニアは認知されていませんね…。

また、平均寿命がどんどん伸びてはいても健康寿命は人それぞれです^_^

健康寿命とは、ひとりで自立的に日常の生活を送れる期間。

つまり

寿命?健康寿命＝要介護期間

1番大切なことだけど1番頭にないのが健康寿命だと思います^_^

言ってみれば健康寿命を延ばすためには運動が必須で

運動は将来への貯金と考えて今から始めておかないと後からつけが回ってくると言うことになります

だから

健康にも美容にも効果的な運動をしないといけないと思いませんか？

ちなみに↓動きの測定

目標の77点を飛び越えて78点に記録更新しました^_^

50点が平均と考えたら28点余力があります

なるべくなら効率的に動けるカラダを保つことも大切ですね

あなたは何か運動していますか

ありがとうございました。