動的ストレッチマシンのススメ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、動的ストレッチマシンのススメ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

トレーニングジムは沢山あるけど

動的ストレッチマシンがある施設は

まだ少ない模様ですね☝️

 

 

 

当施設は動的ストレッチマシンを設置してますが

元々はストレッチの為と言うよりも

日常生活やスポーツで活かすカラダ作りとして

ファンクショナル(機能的)トレーニング施設を

専門に作りたくて、その一部として設置しました^_^

 

 

 

そんな動的ストレッチマシンは

イチロー選手が愛用してる

初動負荷トレーニングと同様の理論のもとに

作られてます。

 

 

 

しかし‼️

自分が使用してきて…

ファンクショナルトレーニングとしては…

初動の負荷だけにこだわると言うよりも

あくまでも動的ストレッチとして利用すれば

問題なく効能・効果があります☝️

 

 

 

時々イチロー選手と同様のトレーニングに

こだわる方も見えますが

それなら初動負荷トレーニングを徹底的に取り入れてください。

でも個人的には初動負荷トレーニングは

ファーストステップと捉えます。

 

 

 

ファンクショナルトレーニングでは

①可動性　②安定性　③連動性が大切なので

動的ストレッチマシンは①の範疇です。

当院の場合は②③のトレーニングとしては

キネシスという特殊マシンを使います。

 

 

 

とは言え

動的ストレッチマシンだけを取り入れても

効能・効果があると実感するので

ここからは動的ストレッチマシンについて紹介させて頂きます。

 

 

 

動的ストレッチマシンは

ファンクショナルトレーニングの先端を行く

アメリカ🇺🇸の有名な理学療法士の方が唱えた

ジョイントバイジョイント理論の可動性関節を

動かすように考えられてます。

※トレーナー目線ではそれだけでも

かなり凄い・良いマシンです🙆‍♂️

 

 

 

そして‼️

一般の方、スポーツをする方

誰にでもオススメです☝️

しかも簡単に覚えて簡単にできます🙌

 

 

 

自分の場合は毎日朝取り入れてます＼(^^)／

トレーニングで言うところの

プリハブ(準備体操)といった感んじで☝️

※プリハブは怪我予防やパフォーマンス向上に必要な過程のトレーニング

 

 

 

では‼️

動的ストレッチマシンの魅力をお伝えすると

①手軽・簡単

②姿勢が改善される

③運動器疾患(肩こり、腰痛など)改善・予防できる

④代謝が上がる

⑤感覚力を高める神経・脳トレになる

※これがかなり重要

⑥適度にリズミカルな動作で自律神経が整う

⑦ストレッチショートニングサイクルの向上

※脱力・弛緩も上手くなるし、力の発揮が向上する

 

 

 

如何ですか？

凄くないですか？

嘘のようで本当に自分が実践してそう感じます👀

 

 

 

何も動的ストレッチマシンを作る会社様を

持ち上げるつもりはありませんが😆

設置して3年以上過ぎて

分かったことが増えて行く中で

つくづくそう思います。

 

 

 

健康予防、スポーツパフォーマンス向上

正しい体の使い方を取り戻すなら

動的ストレッチマシンはオススメですよ🎵

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

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