浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

さて

 

今日は五十肩について^_^お話させて頂きます

 

五十肩は正式には肩関節周囲炎 と言いますが

、どちらかと言えば急性炎症では無くて慢性化しやすい慢性炎症

 

四十肩も同じです。

 

ちなみに自分も四十代今のところ大丈夫 ?♂

 

簡単に言えば四十肩も五十肩も肩の組織の劣化と言えますが

 

痛いから動かさない

 

痛いから動かせない

 

どちらにしろ動きがどんどん減ってガチガチに固まると厄介ですね

 

初めはまだマシだったのに

 

何がスイッチか分からないけど

 

固まり始めると確実に固まって

 

肩の外転外旋の動きは完全にシャットアウトしてしまいます

 

つまりは

 

五十肩になるならないに関係なくかなり早い段階でケアしておくことが大切なんだろうと思います

 

そんな中

 

昨日のジムの会員様のお話として

 

後ろに振り向きつつ肩を挙げようとしたら痛かったから

 

ヤバイ と思っていたけど

 

ジムで動作トレーニングしていたら痛みが無くなったと ?♂

 

これは

 

ジムで正しい姿勢で正しい動作を学習しながら、大きな可動域で肩を動かすことで

 

普段の生活でもクセを改善出来た、普段の生活では動かさない広い範囲で肩を動かせる余力が出来たからこそだと思います

 

ちなみに腰痛も同じように話される方が見えます。

 

つまり先の話として

 

なってからではなく、なる前からカラダを高めておく・カラダをケアしておくことがその後にいきるのが大前提の考え方だと思います

 

それでも五十肩になってしまった場合は

 

お風呂でよく温めてから出来る範囲で肩を広い範囲で動かして行き、脳に大丈夫な範囲を教えてあげましょう！

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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