浜松市北区のe-GYM 整体院 股関節の痛みについて

さて今日は、股関節の痛みについてお話させて頂きます^_^

股関節の痛みは、膝の痛みよりも訴えが少ないように感じますが

それでも

ダイレクトに股関節の痛みを訴える一般の方やランナーが見えたり

その近くの臀部の痛みを訴える方は見えます。

また、膝の痛みとも股関節は関係性があったりするため

股関節は重要ポイントの一つだと思います^_^

まず股関節はモビリティ関節として可動性がないといけない

しかし複雑なのは股関節は球関節のため前後左右に筋肉がついています

だから

股関節の凹凸が正しい位置で可動するのは非常に難しい気が…。

実際には数ミリくらいのズレがある中で可動していることの方が多いのかも…。

女性で多いのは内股

内股の場合を考えると

股関節前面は常に圧縮された状態→ダイレクトに股関節の痛み

股関節伸展制限でお尻の筋肉が上手く使えない→膝痛、腰痛、垂れ尻

腸腰筋が機能低下→腰痛、股関節の痛み

お尻の筋肉が機能低下→股関節が正しい位置で安定しない

なんてことが

そこから見えるのは

股関節の可動性

プラス

インナーマッスル的な腸腰筋とお尻の中臀筋・外旋筋の活性化が大切ですね

また、膝の痛みがある方にも必要な要素だと思います

更に言うと横ブレしない体幹も

股関節の痛みにしろ何にしろ、痛みのある部分だけを見ていても解決しにくいのは

人間は色々なパーツを使った運動連鎖で活動しているから

見えない問題が色々複合していると言えますね

股関節の痛み解決の参考にして頂ければ幸いです^_^

ありがとうございました。