さて今日は、正しい姿勢とはについてお話させて頂きます^_^
正しい姿勢とはニュートラルスパインとも言われますが
一番力が発揮しやすく、一番カラダに負担の少ない姿勢です!
横から見るとポイントが分かりやすいのですが
耳、肩、股関節、膝、外くるぶしが大体1本のラインで結べる姿勢です^_^
確認しやすいのは
壁を背にして
頭、背中、お尻、かかとを壁に付けた状態^_^
この時、自分が何処を意識しないとその姿勢が取れないか?
多いのは
背中を引く、頭を引く、お腹に力を入れる事が必要だったりすると思います!
その姿勢を数分キープするだけでも活性化にはなるります^_^
もちろん関節の可動性が悪い事があるので、関節の可動性も高める必要があったりはしますが…。
限界はあっても正しい姿勢方向へのクセ付けは大切です!
他にも色々方法はありますが、先ずは意識的に正しい姿勢を作る所から始めてみましょうね!
ありがとうございました。
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