みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

治療のお話
2020/02/10

浜松市北区のe-GYM整体院　腰痛予防には体幹

ども

さて今日は、腰痛予防には体幹についてお話させて頂きます^_^


腰痛は人間が重力に抗して活動する上では切り離せないものですが


腰痛を予防して行くことは大切です！


悪化すると足に痺れが出たり


酷ければ力も入らなくなってしまいますから…


痛みを止めるブロック注射で何とかなるから大丈夫！


そのような考えも通じないことにならない為にも腰痛予防しましょう^_^


その時に腹筋を？と思われる方も見えるけど


腹筋よりも内層にある体幹の筋肉が先ずは大切です。


コルセットの役割をする体幹の筋肉が動作時にしっかり機能することで腰を安定させることが出来ます！


しかし、この体幹が弱い方が多いと思います。体幹は鍛えると言うよりは活性化するイメージですが


腹筋よりもやり方が理解しにくいので


先ずは指導を受けて理解してからセルフケアして行くと良いと思います^_^


腰痛予防には体幹→腹筋の流れで！


ありがとうございました。


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