アスリートメンテナンス　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、アスリートメンテナンス

についてお話させて頂きます^_^

 

プロでは無いアマチュアのスポーツアスリートは

コンディションを整えるためにどうしているのか？

プロやセミプロなら専門家のメンテナンス

を受けているでしょう…。

 

 

 

大半の若い子は若さ故に

あるがまま・そのままに

している事と思います👆

 

 

 

もしくはセルフケアをする

スポーツアスリートも多少は

見えるのかもしれませんが…。

 

 

 

しかし

リジェネレーションとして

フォームローラーを使ったり

チューブを使ったり

 

 

 

モビリティ(可動性)やスタビリティ(安定性)を

修正するためにエクササイズを取り入れる

なんてことは若年アスリートには難しい事です👆

 

 

 

つまり

あるがまま・そのままに

姿勢が崩れていても

筋肉や関節が硬くなっていても

安定性が欠如していても

 

 

 

競技練習や試合を

行なっていると言えます🙇‍♂️

 

 

 

この流れが良く無いのは

怪我につながること

パフォーマンスが低下すること

選手生命が短くなることです😭

 

 

 

そう言った意味で

アスリートメンテナンスは

時に専門家に委ねる事も大切だと思います🤣

 

 

 

また、競技練習で言える事は

量より質の重視が大切

だと感じます👆

 

 

 

そして、スポーツに割く時間配分は

①技術を身につける競技練習

②体力を向上させるフィジカル・カラダの土台作り

③アスリートメンテナンス

①:②:③＝3:2:1くらいで丁度良いと思います🙇‍♂️

 

 

 

悲鳴を上げている体で

永遠と練習ばかりしていても

効率良く向上することは

難しいと思いませんか？

 

 

 

アスリートメンテナンス

を頭の片隅に♫

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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