自律神経失調症の不眠症　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、自律神経失調症の不眠症

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

結構な確率で

不眠症に悩まされている方は

見えると思います👀

 

 

 

入眠障害、中途覚醒、早期覚醒など

不眠症の種類は人それぞれでも

睡眠に支障が出ているなら

カラダには良くないのは事実です🙇‍♂️

 

 

 

そのため不眠症治療として

睡眠薬、睡眠導入剤の服用

をされていたりする方も見えると思います🙇‍♂️

 

 

 

しかし

常にその状態・生活が良いか？と言えば

カラダには良くないとも言えますね👆

 

 

 

出来ることなら自立的に

眠りたいのが皆様本当の所

ではないでしょうか？

 

 

 

そもそも

睡眠に支障が出る時は

交感神経(アクセル) 〉副交感神経(ブレーキ)

のバランスとなっています👀

 

 

 

このバランスが

交感神経(アクセル) 〈 副交感神経(ブレーキ)

のバランスになれば良いのですが

 

 

 

何故そうなってしまうのか？

それには色々なケースがあるのでしょう😭

昼夜逆転、夜勤、夜更かし、心理的ストレス

過労、パソコン、スマホ、ゲームetc

不眠症になりやすい環境が

今の社会には何処にでもあるような感じですね👀

 

 

 

それでも

不眠症治療には

やっぱり第一に規則正しい生活

［生活習慣を改める］ことが大切

だと思います🙇‍♂️

 

 

 

もちろん

心理的ストレスなどもあるけど

それさえも

たとえば『適度な運動』を

取り入れたら

変えられる部分もあるかもしれません^_^

 

 

 

出来ること・出来ないことはあるけど

全く出来ないことは無いと思うので

何か生活習慣を見直してみるのも

悪くはないと思います🙇‍♂️

 

 

 

もちろん

民間療法としての不眠症治療として

骨格コンディショニングのサポートも

させて頂いていますが

 

 

 

ご自身でも不眠症治療と向き合いつつ

不眠症治療のサポートを受けて

克服出来るのが1番良いと思います🤣

 

 

 

も一つ思うのは

呼吸法を上手く使うことも

大切だと最近感じています👆

また、別の機会に呼吸に関して

お話させて頂きます🙇‍♂️

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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