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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、呼吸②についてお話させて頂きます^_^
①脚を曲げて仰向けになり
鼻から吸ってお腹に空気を入れます。
腹式呼吸です^_^
②お腹に溜まった空気を口からゆっくり吐いてお腹を凹ませます。
とにかく吐き出せるだけ吐き出してお腹を凹ませれるだけ凹ませてください。
③凹ませた状態を維持して空気を鼻から吸ってください。
これが中々難しいけど、繰り返してコツを掴めば出来るようになります!
更にステップアップとしては
四つ這い、膝立、座位、立位など
色々な姿勢で行えるように練習してみてください。
これらが出来た上で
そこに動作を追加するのが大切です^_^
完璧に出来なくても
7割出来る感覚でOKなので
是非試してみてください。
『当施設について』
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、
倦怠感、味覚嗅覚異常など
少しでも体調が優れない場合の
ご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方への
お手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
免疫力アップ!
交通事故サポート!
ならお任せ下さい^_^
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からどうぞお気軽に!