浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市整北院　足のケア①

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、足のケア①についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

二つの足で自分を

支えないといけない

足は疲れています。

 

 

 

また、靴の中で窮屈そうに

縮こまっています^_^

 

 

 

そんな足のケアは

支持基底面(支える面)を

しっかり作るためにも

機能的に足が使えるためにも大切です！

 

 

 

女性の場合は

外反母趾やむくみ予防にもなります^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

足裏の筋肉を柔らかくするために

特に足裏の硬いところに当てて

体重を乗せるように床方向へ適度に圧を加えます。

 

 

 

その圧を加えたまま

ボールの上で足を前後に軽く移動させます。

 

 

 

※圧を加えないでコロコロ動かし過ぎは

筋膜リリースとしては間違いです^_^

 

 

 

このようなポール系もありますね！

足ならふくらはぎに使えます。

 

 

 

その他の場所の筋膜リリースも圧を加えて軽く動かすが

正しいやり方なので覚えておいてくださいね！

 

 

 

 

『当施設について』

 

痛みの根本改善！

免疫力アップ！

交通事故サポート！

ならお任せ下さい^_^

 

 

 

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