みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/08/20

何故体幹を使った動きのトレーニングが必要か? 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、何故体幹を使った動きのトレーニングが必要か?

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

通常のトレーニングは上記パフォーマンスピラミッド

の真ん中を鍛えることが目的ですが

当施設は見落としがちな最下層を養うことを目的としています☝️

 

 

 

簡単に言うと体幹・体軸を意識して

正しい姿勢で正しい動きが出来るカラダ作りが目的です。

 

 

 

パフォーマンスピラミッドの真ん中を目的とする

通常のトレーニング施設様と最も違うのは

体幹・体軸を意識して動作することだと思います。

では何故体幹を使った動きのトレーニングが必要か?

 

 

 

下記動画は体幹・体軸を安定させるための

側方の安定システムが機能しなかった場合の痛める動作例です。

力が上手く発揮されずに反動がカラダに加わるとカラダを痛めることになります。

そのため、トレーニングを同様の動作に当てはめると

動画のような動作トレーニングになります。

 

 

 

このように痛めるシーンは必ず

自分の体幹・体軸が安定しない中で動作をして

力が上手く伝達しない(エネルギーロス)時に起こりやすいのです☝️

 

 

 

そして一般の方は特に

パフォーマンスピラミッドの最下層が衰えているので

真ん中の筋トレ以前に養う必要があるけど

養うトレーニングや運動をされている人が少ないです。

 

 

 

そこにはそれらを目的とする施設が少ないこともあるし

トレーニングの認識間違いもあるからだと思います。

トレーニングと言えば負荷を持ち上げることだと

イメージする人が多いのではないでしょうか?

 

 

 

あなたの体幹は機能していますか?

パフォーマンスピラミッドを飛び越えたことをしていませんか?

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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