部位を鍛えるトレーニング？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、部位を鍛えるトレーニング？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

部位を鍛えるトレーニングは

多くの方が認知するトレーニングだと思います！

腕なら腕の筋肉だけを使って重たい負荷を

上げ下げするようなトレーニングをイメージください。

 

 

 

このトレーニング理論を専門的には

ウェイトトレーニングと言うけど

多くのトレーニング施設で採用されています。

だからトレーニングをされている人の多くは

ウェイトトレーニングを行っていることになります。

 

 

 

つまり、部位を鍛えるトレーニングをされている

と言えると思います。

負荷をかければ筋肥大と言って筋肉が分厚くなるので

見た目重視の方には合ったトレーニングです！

ある程度カラダを大きくしたい方にも合ったトレーニングです！

 

 

 

しかし、それ以外の方には合っていないトレーニングです。

だから目的とトレーニングが一致しなくて

トレーニング効果が現れていない人は多いと言えます。

 

 

 

特に日常生活やスポーツで活かすトレーニングは

部位を鍛えるような単一動作を繰り返すのは間違いに近いです。

何故なら日常生活やスポーツ動作は

多平面でカラダを連動させて動かしているからです。

ロボットのようなぎこちない動きはしないと思います。

 

 

 

だから一般の方に身になる運動・トレーニングは

ウェイトトレーニングではなく

ファンクショナルトレーニングとして

連動した動きを鍛えることが必要なトレーニングだと言えます。

 

 

 

あなたのトレーニングは

目的に合っていますか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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