女性は腹筋が弱い　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、女性は腹筋が弱い

についてお話させて頂きます^_^

 

 

運動指導で

腹筋を行って頂くと

 

 

 

高確率で

女性は腹筋が弱い

です👆

 

 

 

出産後の

骨盤底筋や腹横筋の

機能低下などとも

関係するのかもしれないですが…。

 

 

 

そこで先ずは

腹筋を鍛えると言うよりも

呼吸と合わせて腹筋を

意識的に使う練習をして頂きます

 

 

 

すると

10回くらい繰り返していると

初めよりも楽に出来るようになります^_^

 

 

 

これは

腹筋が鍛えられたからではなく

腹筋の使い方を思い出した(再学習)

からと言えます👆

 

 

 

難しい話では

神経の可塑性として

発火の向上

シナプスの増加

 

 

 

普段の日常で

腹筋を使った動作が

少なければ腹筋が働かなくなり

 

 

 

腰を支えられない👆

骨盤をしっかり股関節の上で立てられない👆

ポッコリお腹👆

に👀

 

 

 

弱い腹筋は

活性化しましょう🤣

 

 

 

お困りの際は

 

 

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