ロコモ対策下半身強化　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ロコモ対策下半身強化

についてお話させて頂きます^_^

 

 

女性は特に

男性に比べて

下半身が弱くなりやすい

と言われています🖕

 

 

 

気付いていない筋力低下が

股関節痛やひざ痛の痛みの

原因になっていたり

 

 

 

良かれと思って

ウォーキングを繰り返す事で

逆に骨や関節に負担を

与えていたりすることも😵

 

 

 

その為

先ずは従来の

両足動作の運動で

下半身強化から

 

 

 

余力が出てきたら

片足動作に近い運動を👆

 

 

 

歩く動作は

片足でバランスを取って

片足で地面を押さないと

行けないので

 

 

 

なるべく

その動作に近づける運動が大切です🙇‍♂️

方法は色々ありますが参考までに

下半身の運動📹を^_^

 

 

 

お困りの際は

 

 

『当施設について』

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