ファンクショナルトレーニングとは？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ファンクショナルトレーニングとは？

についてお話しさせて頂きます^_^

 

 

 

 

ファンクショナルトレーニングとは？

色々な言い方はあるけど

「正しい姿勢で正しい動きができるカラダ作り」と考えます。

 

 

 

正しい姿勢で正しい動きができることで

効率よく力が発揮できる・カラダへの負担が減るため

日常生活でもスポーツでも必要な肉体要素です🙇‍♂️

 

 

 

それをジムとして行うには

パーソナルトレーニングとして

自重、ダンベルなどで行うのが一般的ですが

当施設は探しに探して最後に出会えた

トレーニングマシンで行うことが可能になりました🙌

 

 

 

また、いわゆる筋トレとは筋肉を付けることを

イメージされると思いますが

本当に筋肉を鍛えて筋肉を付けることは大変です☝️

ジムで運動されている一般の方が

筋肉を付けるつもりでいるとしたら

おそらくは負荷不足だと思います☝️

 

 

 

何故かと言うと

1RM(1回だけ持ち上げられる重さ)の67%以上の

負荷を設定して3セット10回とか

年配の方では限りなく難しいと思います🙇‍♂️

そこで何をした方が最短か？と考えると

今ある要素を高めることになります☝️

 

 

 

そのため

ファンクショナルトレーニングとして

正しい姿勢で正しい動きをカラダに学習・再学習させる

神経再教育が良い・必要であると思い

当施設は他施設と違うコンセプトにしたのですが

 

 

 

早稲田大学のとある有名な先生は

それを非筋力トレーニングのように表現されていました👀

「筋肉に負荷を与えて筋肉を鍛えて筋肉を付けよう」のような

従来の考え方では無く

「カラダを正しく使えるように神経をトレーニングして筋力を上げよう」

のような考え方です🙇‍♂️

 

 

 

生理学的にそれで筋力は上がることが

分かっているのだから…。

日常生活・スポーツでパフォーマンスを高めるために

ファンクショナルトレーニングしていますか？

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

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