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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、スポーツするなら1レッグのRDL?
についてお話させて頂きます^_^
1レッグのRDLとは
片足のルーマニアンデッドリフトのことを言います。
以前自重で行うエアプレーン⬇️(片足で立って股関節を屈曲する動作)を
漸進(プログレッション)させたトレーニングとも言えます。
1レッグのRDLは⬇️
動画は当院のトレーニングマシンを使用した場合だけど
ダンベルでも行うことは可能です☝️
そしてこの動作が無理なく行えるようになることで
体幹を中心に四肢を動かす分離と協同を向上させることが出来ます。
結果、スポーツシーンとして見られる
たくさんある同様なカラダの使い方
(ジャンプ、キック、ラン、投球etc)に
役立たせることが出来るのです\( ˆoˆ )/
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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