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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、ベンチプレス、腕立て伏せで巻き肩、五十肩?
についてお話させて頂きます^_^
ベンチプレスはトレーニング手法として
好まれるトレーニングです!
胸板を厚くする為に重いバーベルを持ち上げる
なんて感じでしょうか?
また、ベンチプレスに代わって
腕立て伏せも自重トレーニング
として胸の筋肉を鍛える目的で
好まれることが多いです。
ベンチプレスも腕立て伏せも
どちらも胸の前の筋肉である
大胸筋を鍛えるトレーニングだけど
ついついオーバートレーニングに
なりやすいと思います☝️
それは何故かと言うと?
胸の前は見えやすいし
変化も分かりやすいし
変化もしやすいので
取り入れやすいトレーニングだからでしょう…。
しかし、余りにも大胸筋を鍛えすぎると
大胸筋が付着する腕を内側に引っ張って
巻き肩や五十肩を引き起こすことがあります☝️
どちらかと言うと背筋群を鍛える方が
姿勢を整えるにも効果的だけど
大胸筋を鍛えるならほどほどにしましょうね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
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