誰もがフィジカルトレーニングは必要　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、誰もがフィジカルトレーニングは必要

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

アスリートもスポーツ愛好家も

日常生活を送られる一般の方も

目的は違えどフィジカル(肉体)の

トレーニングは必要だと思います☝️

 

 

 

しかし、自分のフィジカルを

トレーニング出来ている人は

それほど多くないでしょう…。

 

 

 

アスリートやスポーツ愛好家の方は

競技練習に時間を費やすだろうし

フィジカルトレーニングの時間は

それほど多くはないと思います。

 

 

 

一般の方は何もしなければ

筋肉量は落ちていってしまうので

尚更フィジカルトレーニングで

肉体要素を維持する必要があるけど

中々取り入れ難いのが現実ですね☝️

 

 

 

そして、アスリートの世界で時々耳にする

『競技でカラダは鍛えられる』と言う考え方は

ある意味では間違ってはいないけど

正確には競技を行う・競技練習を行うための

フィジカル作りを行なった上での話になると思います。

 

 

 

それが抜けているのに

『競技でカラダは鍛えられる』から

競技練習だけしていると

怪我しやすくなるし、パフォーマンスの低下に

繋がると思います。

 

 

 

それではフィジカルトレーニングは何が必要か？

多いのはウェイトトレーニングを取り入れて

筋肉を付ける考え方になりやすいと思うけど

それも正解か？不正解か？

 

 

 

ひたすら重量にこだわり筋肉を付けて

下のイラストのようなマッチョになれば

フィジカルが強化したとは言えないので

そこは間違わないようにしましょう。

 

 

 

フィジカルトレーニングは

柔軟性・可動性→安定性→ストレングス・パワー

＋スピード、アジリティ、コーディネーション

あたりを視野に入れたプログラムが必要です。

 

 

 

運動やトレーニングを取り入れている一般の方、

ウェイトトレーニングを取り入れているアスリートの多くは

ストレングス部分のみを鍛えているので

フィジカルトレーニングの一部分を

極端に鍛えている場合は注意が必要だと思います^_^

 

 

 

正しいフィジカルトレーニングを取り入れて

競技・競技練習が行えるカラダ作りをしましょう♪

日常生活動作に負担がかからないカラダ作りをしましょう♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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