スポーツ外傷、スポーツ障害予防のための動作トレーニング　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、スポーツ外傷、スポーツ障害予防のための動作トレーニング

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

スポーツを頑張るお子さんは多いと思います。

そして、日常生活動作以上の動きをするため

ある程度怪我をするのは仕方ないし当然だと思います。

 

 

 

但し、パフォーマンスピラミッド⬇️の

土台があった上での怪我なのか？

土台無くしての怪我なのか？で違いがあります。

 

 

 

 

土台無くしての怪我は再発も多くなるし

アスリートとしての伸び代も狭くなってしまうし

選手生命も短くなるかもしれません。

 

 

 

それが分かっていても

残念ながら土台無くして…

スポーツ外傷やスポーツ障害を

訴えるお子様が多いのが現状です。

 

 

 

これは環境が整っていないとも言えるし

幼少期の遊びの変化の問題

早期に勝利至上主義の世界に身を置く問題

競技に特化した練習しかしなかったりする問題

が絡んでいるからです。

 

 

 

本来ならスポーツをする以前に

スポーツが出来る基礎体力作り・土台作りが出来た上で

スポーツを行うべきと言えます。

 

 

 

例えば、下記の動作トレーニングは基本中の基本だけど

どのようなスポーツにも共通する動作です。

 

 

 

ジャンプ、ジャンプ着地、ターン、走るetc

全てのスポーツ動作がこの動作に繋がる

と言っても良いかもしれません☝️

 

 

 

そのため、この動作が正しく出来ない時点で

既にカラダには無駄な負担が加わってしまうのです。

この動作のエラーで多いのは

膝の損傷や足首の損傷になります。

 

 

 

サッカー、バスケ、バレーetc

多くのスポーツ外傷やスポーツ障害に繋がるため

予防・パフォーマンスを高めるために

正しい動作トレーニングを行って

正しい動作が出来るように(モーターコントロール)

学習(モーターラーニング)してくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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