動的ストレッチマシンが身体に良い？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、動的ストレッチマシンが身体に良い？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

先日とある方から

テレビ📺で動的ストレッチマシンが良いと

言っていたと耳に👂

 

 

 

動的ストレッチマシンは

動的ストレッチマシン例のように

反動を利用してストレッチする

トレーニングマシンです。

 

 

 

この動的ストレッチマシンは良いのか？

と言うと『良いのは確か』です。

どのように良いのか？

単にストレッチができて体が柔らかくなる

って感じのイメージか？というと

そうでない良さがあると思います。

 

 

 

先ず動的ストレッチマシンは

ジョイントバイジョイントという理論に即して

可動するべき関節を可動させるようにできています。

 

 

 

そのためある程度可動性を促すと

歪み感のような癖が取れて姿勢も改善されます。

イメージは普段の癖を修正して

人間本来のニュートラルな状態に近づける感じです。

 

 

 

ニュートラルこそが

身体には無駄がなく負担が少なくなるし

力が効率よく出せるので

動的ストレッチマシンの良いポイント①☝️

 

 

 

そしてもう一つの良いポイント②は

自分で自分の身体を動かして

正しい動作ができるように運動制御(モーターコントロール)

を学習(モーターラーニング)できるのが素晴らしい＼(^^)／

 

 

 

更に良いポイント③は筋肉の弛緩と収縮のサイクルが

スムーズになると力の発揮が良くなること☝️

力の抜き差しが上手くできないと

共収縮という状態が起きて力が入りにくくなるので

動的ストレッチマシンで学習することができるのが🙆‍♂️

 

 

 

というわけで

単純にストレッチをするトレーニングマシンではなく

実は神経系にも働きかけられるところが凄い！

 

 

 

以上、動的ストレッチは日常生活・スポーツ動作向上

健康予防などに良いのは確かです♪

但し、継続は必要ですが…。

是非機会があれば体験してみてくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

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