続・オスグッドの治療、予防、リハビリ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、続・オスグッドの治療、予防、リハビリ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

オスグッドは、サッカー少年などに多い膝痛

と言って良いかもしれません！

原因は必ずコレっ☝️とまでは言い難いけど

予防法などはある程度的を絞ることができます。

 

 

 

今までもオスグッドの記事はあるので

今回は『続』をつけて簡単に🤣

 

 

 

今回は2点に的を絞って

1点は、太腿前の柔軟性、

2点目は後方重心の改善についてです☝️

 

 

 

オスグッド予防では

言わずと知れた太腿前の筋肉『大腿四頭筋』

の柔軟性が大切だと認識している人は多いと思います。

なので大腿四頭筋のストレッチは必須で行いましょう！

 

 

 

では後方重心は如何ですか？

後方重心になると膝の伸展筋である

大腿四頭筋に負担が増します。

 

 

 

この後方重心になりやすいのは

骨盤後傾、猫背姿勢だったりするため

正しい姿勢で正しい動作ができるように

動作学習することがオスグッド予防になります☝️

 

 

 

オスグッド予防・リハビリエクササイズでは

大腿四頭筋のストレッチと

棒を使った動作学習を紹介させて頂いてます。

是非お試しくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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