間違いだらけの体幹トレーニング　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、間違いだらけの体幹トレーニング

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

体幹トレーニングと言えば

耳慣れた言葉になってきましたね！

スポーツアスリートなら多くの方が耳にすると思います。

一般の方でも「体幹」が…と言う方も見えるようになりました^_^

 

 

 

そのような認知が広がる中で

体幹を正しく理解して

正しい体幹トレーニングができてる人が

どれくらい見えるか？

 

 

 

と言うと

正しい体幹トレーニングができてない

体幹トレーニングを理解されていない人の方が

圧倒的に多いと思います。

 

 

 

これはアスリートや一般の方に限らず

トレーニングを提供するトレーナーでさえも…。

それくらい体幹トレーニングは奥が深いのです☝️

 

 

 

また、有名アスリートが体幹トレーニングを

取り入れていたことで話題になったけど

体幹トレーニングだけをしていれば良いわけではありません。

 

 

 

パフォーマンスピラミッド↓で言うと

最下段のパートに体幹が含まれるけど

可動性、柔軟性、連動性も大切です☝️

 

 

 

 

間違いだらけの体幹トレーニングとも言えるけど

間違いだらけのトレーニングとも言えるし

間違いだらけのスポーツ練習ともいえるのか？

 

 

 

特にファンダメンタル(土台・基礎)が

おざなりになりやすいので

体幹トレーニングも含めた土台作りを

是非取り入れられると良いですね😄

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

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