40歳からは使える筋肉を養おう^_^ 浜松市中央区(北区)のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、40歳からは使える筋肉を養おう^_^

についてお話させて頂きます^_^

 

 

先ず、『運動はしたくない』『嫌い』と言う方も見えるけど

40歳からは運動は必須です😅

それは浅はかな意見では無く

自分の健康や寿命と関係するからですよ！

 

 

 

大病・病気って嫌じゃないですか？

寝たきりになるの嫌じゃないですか？

あの時やっておけば良かったと後悔したいですか？

 

 

 

とは言え

運動をイメージすると

キツイことしないといけないと思うから

とっつきにくいのだと思います☝️

 

 

 

しかし‼️

イラストのようにマッチョを目指すわけでなければ

キツイ運動をしなくても良いのですよ＼(^^)／

 

 

 

更に今頑張って運動されてる方は

素晴らしいことです👍

が

残念なのは運動がズレてる人が大変です😭

 

 

 

これは厳密に言うと

40歳から必要な運動を提供する

施設作りがされてないからです。

 

 

 

見た目やポップやキャッチフレーズは

シニアやミドルエイジに向けていても

トレーニング理論として考えると

昔・昔から続く

未だに筋トレと有酸素運動理論です😆

 

 

 

さて40歳からはどんな運動が良いのか？

と言うと

40歳から低下してくる機能を考えると分かりやすいけど

カラダが固くなる→柔軟性、可動性を高める

バランスが悪くなる→歪みの改善

筋力が衰える→連動性を高める

なります。

 

 

 

つまりマッチョのような筋トレは

局所的に筋肉に負荷を与えて

硬い筋肉を作り、バランスを悪くするし

連動性が悪くなって筋力も落ちるから

真逆な運動と言えます😅

 

 

 

もちろん

見栄え重視なら問題ないけど

健康予防やスポーツには不向きです。

だから‼️

使える筋肉を養うようにしましょう🎵

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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