みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

当施設のご紹介
2019/12/23

浜松市北区のe-GYM整体院 背中の痛み・張り

ども

 

浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

さて

 

今日は背中の痛み・張りについて^_^お話させて頂きますびっくり

 

背中の痛み・張りを訴えられる方には

 

割と女性に多い気がしますが

 

デスクワークの方も多いですね

 

筋肉が弱かったり、筋肉が硬かったり、平背だったり、胸式呼吸とかが関係して胸郭が硬かったり

 

そんな時に効果的なエクササイズは

 

↓のようなローイングエクササイズです

 

いわゆるボート漕ぎのような動作です^_^

 

しかし

 

ここで意識するのは肩甲骨をしっかりと動かす意識です

 

ありがちなのは

 

肩甲骨は動かずに腕の筋肉を優先してしまうやり方。

 

だから

 

肩甲骨を意識して動かすと

 

肩甲骨周りの筋肉もしっかり使って→しっかり使うことで循環が良くなり柔らかくなる

 

背中をそる意識が出来るようになり負担の軽減になる

 

背中の痛み・張りにはもってこいなエクササイズだと思います。

 

ありがとうございました^_^

 

 

 

 

 

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整体/フィットネスジム/パーソナルトレーニング施設

整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM

浜松市北区根洗町字南1282番地の2

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治療院データ

  • 住所：〒433-8108　静岡県浜松市北区根洗町1282-2
  • アクセス：国道257号線（金指街道）沿い 遠鉄バス別院バス停から徒歩10分
    三幸町バス停から徒歩5分
  • 駐車場：8台