筋肉の衰えに気付くころには手遅れ？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、筋肉の衰えに気付くころには手遅れ？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

筋肉の衰えは気付き難いけど

何もしない成人は1年間で1%ずつ

筋肉量が減って行くと言われています！

 

 

 

何をしないと行けないか？と言うと

それは自ずと知れた運動だけど

約８割の人は出来ていないと言われています。

 

 

 

少し厳しい言い方をすると

筋肉の衰えに気付くころには手遅れ

後の祭りと思った方が良いかもしれません。

 

 

 

何故なら？

その頃に筋肉を付けようとしても

筋肉は簡単には付きません。

(現時点で運動されている人も同じ)

 

 

 

生理学的には何歳からでも

筋肉を太くすることは可能だけど

それ相当の運動が必要になるので

出来ない人が圧倒的な数になると思います。

 

 

 

と言う話から

約８割の人が危機感を持って

健康寿命を延ばす・健康予防のために

何かしらの運動に取り組んでください。

 

 

 

また、筋肉は簡単には付かないので

筋肉を付けようと思って運動するのでは無く

筋力を上げる別手法の運動が必要です。

 

 

 

それを簡単に言うと

正しい姿勢で正しい動作が出来る運動です。

単なる筋トレ的な考え方で運動するだけでは

身にならないのが次なる問題なのですが…。

 

 

 

兎にも角にも40歳以降は

運動必須とは思われた方が良いと思います。

健康寿命は平均寿命とは違い

その人の努力が物を言うでしょう…。

そして気がつくのは60歳以降になるでしょう…。

だからこそ早め早めの行動を☝️

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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